Sering Salah Ukuran? Ini Alasan Medis Mengapa Anda Wajib Berburu Sepatu di Sore Hari

Kabarmalam.com — Menemukan sepasang sepatu yang sempurna seringkali diibaratkan seperti mencari belahan jiwa. Dibutuhkan ketelitian, kesabaran, dan proses mencoba yang berulang kali demi memastikan kenyamanan maksimal, terutama jika alas kaki tersebut akan menemani mobilitas Anda dalam durasi yang lama.

Namun, fenomena unik sering terjadi: sepatu yang terasa pas saat di toko mendadak berubah menjadi sempit dan menyiksa saat dipakai beraktivitas sehari-hari. Ternyata, rahasia di balik ketidaknyamanan ini bukan terletak pada kualitas sepatunya, melainkan pada waktu kapan Anda membelinya. Ada ritme biologis tubuh yang menentukan kapan waktu terbaik untuk mencocokkan kaki dengan alas kaki baru.

Sains di Balik Ukuran Kaki yang Berubah

Melansir data dari Harvard Health, para pakar kesehatan menyarankan agar proses beli sepatu dilakukan pada sore hari. Alasannya cukup logis secara medis. Sepanjang hari, kaki manusia cenderung mengalami pembengkakan alami akibat paparan suhu panas dan tekanan beban tubuh saat beraktivitas.

Kondisi kaki yang sedikit membesar di sore hari ini menjadi standar paling aman. Dengan mencoba sepatu saat kaki berada di titik maksimalnya, Anda bisa menghindari risiko membeli sepatu yang terlalu ketat, atau bahkan bisa memutuskan untuk mengambil ukuran satu nomor lebih besar demi memberikan ruang napas bagi kaki.

Pandangan Ahli Ortopedi

Senada dengan riset internasional tersebut, dr. Langga Sintong, SpOT(K), seorang dokter spesialis ortopedi konsultan Foot and Ankle dari Siloam Hospitals Mampang, memberikan penekanan serupa. Ia menegaskan bahwa kenyamanan adalah prioritas utama dalam tips memilih sepatu agar tidak mengganggu kesehatan jangka panjang.

“Mencari sepatu ibarat mencari jodoh, harus benar-benar dicari dan dicoba sampai benar-benar terasa nyaman,” ungkap dr. Langga dalam sebuah kesempatan naratif. Beliau menambahkan bahwa sore hari adalah momentum krusial karena pada jam-jam tersebut, kaki berada dalam kondisi sedikit membengkak. Hal ini memastikan bahwa saat Anda banyak berjalan nantinya, sepatu tidak akan terasa mencekik kaki.

Bahaya Sepatu Kekecilan bagi Kesehatan

Jangan anggap remeh masalah ukuran sepatu yang tidak pas. dr. Langga mengingatkan bahwa menggunakan sepatu yang terlalu sempit dapat memicu berbagai gangguan fisik yang mengganggu produktivitas, mulai dari rasa nyeri yang menusuk hingga luka lecet yang bisa memicu infeksi.

Jika Anda telanjur memiliki sepatu yang terasa sempit, dr. Langga memberikan beberapa solusi praktis. “Langkah awal adalah melonggarkan ikatan sepatunya. Jika rasa nyeri kaki mulai muncul, segera beristirahat dan lepaskan sepatu sejenak. Namun, solusi terbaik tetaplah beralih ke sepatu yang memiliki ukuran pas dan memberikan kenyamanan sejak awal,” pungkasnya.

Memilih waktu yang tepat untuk berbelanja bukan hanya soal efisiensi, tapi juga investasi bagi kesehatan kaki Anda. Jadi, pastikan jadwal belanja Anda berikutnya jatuh di sore hari untuk menghindari drama salah ukuran di kemudian hari.