Rahasia Performa Abadi Lionel Messi: Mengulik Yerba Mate, Minuman Herbal Penuh Khasiat
Sabtu, 20 Jun 2026 08:34 WIB
Kabarmalam.com — Gemuruh stadion seolah menjadi saksi bahwa waktu belum mampu melunturkan magis seorang Lionel Messi. Di usianya yang kini menyentuh 38 tahun, sang kapten tim nasional Argentina masih sanggup menunjukkan taringnya, termasuk saat mencetak hattrick spektakuler melawan Aljazair di laga pembuka Piala Dunia 2026. Namun, di balik stamina prima dan ketajamannya, ada sebuah pemandangan yang tak pernah absen: Messi dengan termos air panas dan sebuah cangkir unik di tangannya. Itu bukan kopi, melainkan Yerba Mate.
Kedekatan Messi dengan minuman ini bukanlah sekadar tren sesaat. Sejak membawa Argentina merengkuh trofi Piala Dunia 2022, Yerba Mate telah menjadi bagian dari identitasnya. Ia bahkan pernah mengunggah momen relaksasi bersama trofi emasnya sambil menyesap minuman tersebut. Tradisi ini pun tetap ia bawa hingga ke Amerika Serikat saat membela Inter Miami, menjadikannya ritual wajib sebelum maupun sesudah merumput di lapangan sepak bola.
Mengenal Yerba Mate: Budaya dalam Secangkir Seduhan
Lantas, apa sebenarnya Yerba Mate itu? Minuman ini berasal dari daun tanaman Ilex paraguariensis, sebuah pohon asli hutan hujan Amerika Selatan. Proses pembuatannya melibatkan pengeringan dan pemanggangan daun sebelum akhirnya diseduh dengan air panas. Secara tradisional, minuman ini disajikan dalam wadah yang juga disebut ‘mate’ dan dinikmati melalui sedotan logam khusus bernama ‘bombilla’.
Dari sisi kandungan, Yerba Mate sering dianggap sebagai perpaduan sempurna antara kekuatan kopi dan kesegaran teh. Satu porsinya mengandung kafein berkisar antara 30 hingga 80 miligram. Namun, yang membuatnya istimewa bukan hanya kafeinnya, melainkan juga kekayaan senyawa bioaktif seperti polifenol, saponin, dan asam klorogenat yang merupakan antioksidan kuat. Beberapa riset bahkan menyebutkan bahwa kapasitas antioksidan minuman ini melampaui beberapa jenis teh populer lainnya.
Manfaat Luar Biasa untuk Stamina dan Kesehatan
Bagi atlet kelas dunia seperti Messi, Yerba Mate bukan sekadar penghilang dahaga, melainkan pendukung kesehatan yang komprehensif. Berikut adalah beberapa manfaat utamanya:
- Meningkatkan Konsentrasi dan Melawan Lelah: Kandungan kafeinnya merangsang sistem saraf pusat secara halus, membantu meningkatkan kewaspadaan serta fokus mental tanpa efek ‘deg-degan’ yang berlebihan seperti pada kopi hitam.
- Perlindungan dari Stres Oksidatif: Jadwal pertandingan yang padat memicu produksi radikal bebas dalam tubuh. Kandungan polifenol dalam Yerba Mate berperan aktif menetralkan radikal bebas tersebut, sehingga mempercepat proses pemulihan otot setelah aktivitas fisik yang berat.
- Menjaga Kesehatan Jantung: Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin Yerba Mate dapat membantu memperbaiki profil lipid, seperti menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Hal ini berkat sinergi antara saponin dan polifenol yang melindungi pembuluh darah.
- Membantu Manajemen Berat Badan: Senyawa aktif di dalamnya diketahui mampu meningkatkan oksidasi lemak dan mengoptimalkan penggunaan energi tubuh. Meski bukan ramuan instan untuk diet, Yerba Mate sangat mendukung gaya hidup aktif dalam menjaga berat badan ideal.
Fenomena Yerba Mate ini membuktikan bahwa rahasia kebugaran atlet elit seringkali berakar pada tradisi alami yang didukung oleh sains. Bagi Messi, setiap sesapan Mate adalah simbol dedikasi terhadap performa maksimal di usia senja kariernya. Apakah Anda tertarik mencoba gaya hidup sehat ala sang legenda ini?
