Menghadapi ‘Kabut Otak’ di Usia 46, Happy Salma Berbagi Kisah Bijak Lewati Masa Perimenopause

Kabarmalam.com — Fase transisi menuju menopause, atau yang dikenal sebagai perimenopause, sering kali datang tanpa permisi dan membawa perubahan besar dalam hidup seorang wanita. Hal inilah yang tengah dirasakan oleh aktris kawakan Happy Salma. Di usianya yang menginjak 46 tahun, bintang film Pangku ini mulai menyelami perubahan fisik dan emosional yang sebelumnya jarang dibahas secara terbuka.

Transisi yang Tak Terhindarkan

Happy mengakui bahwa pemahaman mengenai fase ini masih minim di lingkungan terdekatnya. Berkaca pada pengalaman kakak-kakaknya yang kini berusia 51 dan 56 tahun, ia menyadari bahwa edukasi mengenai tahapan perubahan tubuh sangatlah krusial. Perimenopause sendiri bukan sekadar soal berhentinya siklus bulanan, melainkan perjalanan panjang yang bahkan bisa dimulai sejak usia 30-an.

“Dulu, fase PMS mungkin hanya membuat saya merasa sedikit lebih sensitif. Namun sekarang, intensitas emosional itu terasa jauh lebih dalam,” ungkap Happy dalam sebuah kesempatan naratif yang jujur.

Mengenal Brain Fog: Tantangan dalam Konsentrasi

Salah satu gejala yang paling dirasakan Happy Salma adalah munculnya brain fog atau kabut otak. Kondisi ini merupakan gangguan kognitif ringan yang membuat seseorang sering lupa, sulit fokus, dan merasa pikirannya tidak sejernih biasanya. Bagi seorang aktris yang dituntut menghafal naskah dengan presisi, tantangan ini tentu bukan perkara mudah.

Secara medis, fenomena ini dipicu oleh fluktuasi hormon, terutama estrogen, yang memegang peranan vital dalam fungsi kerja otak. Akibatnya, aktivitas harian yang melibatkan pengambilan keputusan atau memori jangka pendek bisa terasa jauh lebih melelahkan dari biasanya.

Filosofi ‘Glowing’ dari Dalam

Meski dihadapkan pada berbagai tantangan fisik, Happy Salma memilih untuk tidak melihat perimenopause sebagai momok yang menakutkan. Baginya, ini adalah momen emas untuk melakukan refleksi diri dan meningkatkan kualitas hidup.

“Ini adalah fase untuk lebih mengenal diri sendiri. Kita menjadi lebih romantis kepada Sang Pencipta, lebih menghargai keberadaan diri, dan mengapresiasi setiap detik kehidupan,” tuturnya bijak. Ia meyakini bahwa banyak perempuan justru menemukan kebahagiaan sejati di usia ini karena kemampuan mereka untuk berdialog lebih dalam dengan batin sendiri.

Pendekatan Teknologi untuk Keseimbangan Mental

Untuk menjaga kesehatan mental dan kebugaran pikirannya, Happy juga mulai mengeksplorasi bantuan profesional dan teknologi terbaru, seperti terapi regulasi stres melalui Mindlift by Exomind. Terapi ini membantunya untuk lebih rileks dan memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat di tengah jadwal yang padat.

dr. Arini Astasari, SpDVE, FINSDV, pendiri klinik Dermalogia, menjelaskan bahwa perubahan emosional selama perimenopause memang sangat dipengaruhi oleh hormon. Selain brain fog, tantangan lain yang kerap muncul meliputi:

• Emotional eating atau kecenderungan makan berlebih saat stres.
• Insomnia atau gangguan tidur kronis.
• Kecemasan yang sulit dikontrol secara mandiri.

Melalui pendekatan teknologi neuromodulasi yang tepat, stres dapat diturunkan secara signifikan, membantu wanita modern tetap berfungsi optimal tanpa perlu menghadapi downtime yang lama. Dengan durasi sekitar 20 menit per sesi, teknologi ini mendukung pembentukan koneksi neuron baru yang lebih sehat.

Kisah Happy Salma menjadi pengingat bagi banyak wanita bahwa kesehatan wanita di masa transisi adalah prioritas yang harus dirangkul dengan edukasi dan kasih sayang terhadap diri sendiri.