Rahasia Awet Muda Raline Shah: Tetap Langsing dan Bahagia Tanpa Siksaan Diet Ketat

Kabarmalam.com — Sosok Raline Shah seolah tak pernah berhenti memukau publik. Di usianya yang kian matang, bintang film ‘5 cm’ ini tetap memancarkan aura bugar, segar, dan kecantikan yang tampak abadi. Namun, siapa sangka jika rahasia di balik bentuk tubuh ideal dan kulit glowing-nya bukanlah diet ekstrem yang menyiksa, melainkan sebuah pendekatan hidup yang lebih humanis dan seimbang.

Kesehatan Kulit Adalah Cerminan Kondisi Internal

Bagi Raline, kesehatan kulit bukan sekadar tentang apa yang dioleskan di wajah, melainkan pantulan dari apa yang terjadi di dalam tubuh. Ia meyakini bahwa kulit adalah organ terbesar manusia yang sangat dipengaruhi oleh sistem pencernaan dan keseimbangan hormonal.

“Kulit itu terkait sekali dengan kondisi tubuh kita, pencernaan, dan hormonal,” ungkap Raline dalam sebuah acara kesehatan di Jakarta Selatan. Belajar dari pengalamannya melawan jerawat di masa pubertas, kini ia lebih selektif dalam mengonsumsi makanan, dengan memprioritaskan asupan alami dan meminimalisir makanan olahan (ultra-processed food).

Suplemen dan Nutrisi Pendukung

Selain menjaga pola makan, Raline juga rutin melengkapi kebutuhan nutrisinya melalui suplemen. Dua senjata utamanya adalah Vitamin C dan kolagen yang dikonsumsi secara konsisten untuk menjaga imunitas sekaligus elastisitas kulit.

• Vitamin C: Untuk mencerahkan dan menjaga daya tahan tubuh.
• Kolagen: Nutrisi penting untuk menunjang kesehatan kulit dari dalam.
• Susu Steril: Raline mengaku gemar mengonsumsi susu sejak kecil untuk menjaga kekuatan tulang.

Fleksibilitas Tanpa Beban Stres

Satu hal yang menarik dari gaya hidup Raline adalah sifatnya yang sangat adaptif. Saat berada di luar negeri dan sulit menemukan nasi, ia tidak merasa terbebani. Baginya, diet sehat harus fleksibel. Karbohidrat bisa didapatkan dari sumber lain tanpa harus merusak suasana hati atau menambah beban pikiran.

Kedisiplinannya justru lebih terlihat pada rutinitas gerak. Meski jadwal syuting sangat padat, Raline tetap mewajibkan diri untuk latihan beban 2-3 kali seminggu. Selain itu, ia melakukan kardio ringan seperti jalan kaki atau berenang setiap pagi selama 30 hingga 45 menit. Bahkan saat menginap di hotel pun, ia tetap menyempatkan diri menggunakan treadmill meski hanya 20 menit.

Filosofi Makan: Bahagia Tanpa Rasa Bersalah

Sebagai wanita berdarah Medan, Raline tetap setia pada kuliner nusantara seperti Soto Medan hingga Nasi Padang. Alih-alih melarang diri sendiri mencicipi makanan lezat tersebut, ia lebih memilih untuk menjaga porsi.

Menurutnya, kesehatan mental jauh lebih penting daripada aturan diet yang ketat. Makan dengan perasaan bersalah atau guilty justru memicu hormon kortisol yang berdampak buruk pada tubuh.

“Kalau kita sudah makan sesuatu yang membuat kita merasa berdosa, itu tidak bagus. Stres memicu kortisol yang bisa membuat perut kembung dan penumpukan lemak. Jadi, kalau sudah makan yang kurang sehat, jangan ditambah lagi dengan perasaan bersalah,” tutup Raline dengan bijak.

Prinsip hidup Raline Shah ini mengajarkan kita bahwa kecantikan sejati bermula dari tubuh yang dirawat dengan cinta dan pikiran yang bebas dari stres. Gaya hidup sehat seharusnya membuat kita lebih bahagia, bukan sebaliknya.